El confinament a casa degut al COVID-19 ens priva del dret més important que qualsevol persona té: la llibertat. Això genera canvis en l’estat d’ànim i en les relacions amb la resta de persones amb qui es conviu fent que apareguin els conflictes.
Considerant que el conflicte no és bo ni dolent, sinó que està ben o mal gestionat i que els conflictes ben gestionats produeixen canvis positius en la personal i en les relacions, mentre que els mal gestionat generen distanciament i ressentiment, us animo a que llegiu aquest article amb l’objectiu de generar una bona gestió dels possibles conflictes de convivència.
¿Com podem prevenir un conflicte?
En aquest cas, com tenim molt més temps podem:
1.- Convertir la necessitat en una oportunitat per:
- Tenir una comunicació de més qualitat amb les persones que estem convivint.
- Parlar de qüestions que tenen que veure amb la convivència i havíeu estat postergant.
- Apropar-vos més als fills adolescents i obrir una finestra per poder mantenir “converses de grans”
- Parlar de la situació actual i compartir el que us preocupa.
- Planificar el temps
- Fer “el diari del confinament” que us permeti compartir emocions i sensacions i, més endavant, recordar aquests moments tan diferents.
2.- Organitzeu-vos:
Com que la estructuració de la convivència ha canviat haurem de consensuar i pactar una sèrie de canvis trobant la millor manera d’abordar-los:
- Trobeu un espai per parlar de manera habitual sense distraccions com el mòbil o la televisió.
- Creeu “reunions” on podreu revisar i valorar com està funcionant l’organització, podent posar en comú les idees, suggeriments, organitzant horaris i activitats per la propera setmana. Plantejar situacions a millorar, doneu veu a tots els membres de la família per ajudar a que es sentin més integrats i es puguin implicar més. Un bon moment de fer les reunions podrien ser els àpats, per exemple.
- Redistribuiu les tasques i responsabilitats domèstiques d’una forma ajustada. Per exemple, si teniu fills adolescents que s’ocupin de les seves habitacions, canvi de llençols, neteja...
- Feu activitats lúdiques. Podeu pactar una estona al dia, potser després de sopar per fer una partida de cartes, dominó, parxís......
3.- Cuideu l’entorn de convivència:
- Manteniu confortable la vostra llar: aspectes com el desordre i el soroll excessiu poden contribuir a una sensació de malestar i tensió i fer esclatar el mar humor, sobre tot si l’espai és reduït.
- Manteniu l’espai tan net i endreçat com sigui possible, però sense obsessionar-vos. Penseu que les necessitats dels altres poden ser diferents de les vostres, així com la percepció del “confort”. Per tant, és important parlar de com hauríem de mantenir l’espai...
- Trobeu “espais de descans” o de privacitat. Em refereixo a tenir petites estones i espais de privacitat i tranquil·litat, on cadascú, es pugui aïllar una estona...
4.- Cuideu la relació i la comunicació amb els altres:
- Doneu les gràcies per la col·laboració.
- Gestioneu bé les diferències: si l’altre no està complint la seva part, espereu a la propera reunió per parlar de les tasques que s’han de fer. Es millor deixar passar un temps ja que en “calent” les coses es veuen pitjor del que son...
- Compleix la teva part del tracte.
- Sigues flexible i comprensiu amb qui convisquis. Pensa que esteu vivint una situació excepcional.
- Establiu temps d’oci compartit.
- Penseu en estratègies per "posar pau": sortir de la zona de conflicte, proposar una activitat i explicar que en podem parlar més endavant. Així rebaixem la tensió
- En el cas d’adolescents és important animar-los a mantenir-se comunicats de forma saludable amb els seus iguals no només a través de videojocs, sinó també amb videotrucades i també tractar d’implicar-los al màxim en tots els plans familiars per evitar l’atrinxerament a la seva habitació.
